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楊一展昨下午出席錶款品牌活動，休息一年的時間，近來他復出螢光幕拍攝最新華劇《我的愛情不平凡》，他在戲裡追車、拔腿狂奔等武打戲碼樣樣來，從休息狀態突然轉變成工作模式，他笑言「一開始真的有點適應不良！」他也說自己近期一天平均只睡3、4個小時，設定了3個鬧鐘，就怕睡過頭；休息的這段時間他不諱言有被姊姊生病的事情影響，加上跟著爸爸學佛、受教領悟，讓自己現在變得超級正能量，他深信「世界上沒有一片雪花會落錯地方」這句話，舉凡遇到各種難關或逆境，他就會想起這句話，並轉念調整自己心態。
他自從去年和江祖平濃情轉淡，說過彼此的關係像是按了「暫停鍵」後，面對外界詢問感情狀態，就一直低調不願多說；他被媒體追問白色情人節是否有送禮的對象？他笑言「現在這樣一個人很好，也沒有什麼（人）可以送的」；他說自己目前就是空窗，但不是忌諱談（感情事）也沒忌諱，重心目前都在工作和家人身上，「感情就是淡到一個暫時不會來」的感覺，至於和江祖平的關係，他則笑而不答。
▲楊一展昨帥氣出席錶款品牌活動。（圖／公關照，2017.03.12)
（中央社記者張茗喧台北2日電）年節大吃大喝，想挽救直線上升的體重，第一步就是多喝水。董氏基金會營養師今表示，白開水沒有熱量，還可以維持正常代謝、排除廢物，建議早起、飯前喝水最好。
董氏基金會食品營養中心主任許惠玉今天表示，現代人常習慣口渴就喝含糖飲料、喝茶，許多人甚至誤以為飲料也有水份，可以用飲料取代喝水，都是錯誤觀念。
許惠玉說，含糖飲料中過量的糖分，不但容易導致肥胖及新陳代謝症候群、胰臟癌等多種慢性病，還會影響兒童發育；就算是無糖的茶飲、咖啡也有利尿作用，常喝的人反而要更補足白開水。
她表示，水可維持身體正常代謝、排除廢物，促進體內循環，而且是沒有熱量的；如果水份攝取量不足，容易影響消化系統、讓新陳代謝下降，還可能導致體內堆積多餘水分，影響減重成效。
2010年美維吉尼亞理工學院讓48位過重或肥胖的中老年人進行低熱量飲食，3個月後發現，餐前先喝500cc水的人減輕了7公斤，沒喝水的人只減輕5公斤；美國伊利諾伊大學2016年研究則發現，只要每天多喝1到3杯240毫升的開水，當天平均攝取總熱量可減少68至205大卡熱賣商品英文，且脂肪、糖、鈉、膽固醇攝取也能減少。
許惠玉說，一般成人每日攝取約需2000c.c水分（每公斤體重約需攝取30c.c水分），建議在一天當中分段攝取，不要一口氣喝太多，而且又以起床、飯前喝最好，起床喝可以促進腸胃蠕動助排便，飯前喝則可以產生飽足感有助減少食量，如果排尿時發現尿液顏色變深，則可能是身體缺水警訊。
許惠玉呼籲，任何飲料都無法取代喝水，只要水喝得夠，自然也會減低喝含糖飲料的慾望，對健康、減重都是一大加分。1060202
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